Er fodmassage godt

Massage og stresshåndtering Hvis du oplever symptomer på stress, kan en massagebehandling bidrage til at reducere din stressbelastning. Massage øger koncentrationen af neurotransmitterne serotonin og dopamin, samtidig med at den effektivt sænker niveauet af stresshormonet kortisol i blodbanen. Massage til dine muskler? Muskler bliver udmattede.

I den forbindelse vil massage påvirke gamma-nerveaktiviteten i muskelvævet, hvilket frigør enzymer og ultimativt forbedrer blodgennemstrømningen. Dette forsyner musklerne med essentiel næring og ilt, som er nødvendigt for deres funktion. Med andre ord opnår du en oplevelse af løshed og mærkbar lettelse i kroppen. Skulle du lide af ubehag som kvalme eller muskulære anspændtheder, der ofte lokaliserer sig i nakke- og skuldermuskulaturen, vil massage være en hjælp.

For dig der træner intensivt, vil det fremme musklernes restitution og virke forebyggende mod skader. Bindevævsmassage Bindevævsmassage forbedrer din blodcirkulation, hvilket muliggør en effektiv fjernelse af affaldsstoffer og efterlader dit bindevæv renere og mere smidigt, da det naturligt er stivere end muskelvæv. Dit bindevæv er sammensat af elastin og kollagen, og det fungerer som et depot for både fedt og metaboliske restprodukter.

Her vil massage bidrage til at blødgøre vævet. Se også: Fodmassagens fordele Fremmer fordøjelsen Massage kan understøtte fordøjelsesprocessen, idet den udløser enzymer i kroppen. Nogle af disse enzymer er afgørende for nedbrydningen og optagelsen af din kost i fordøjelsessystemet. Massage kan forbedre søvnen En følelse af velvære får din krop til at slappe af, og det vil logisk set også hjælpe dig med at de-stresse og finde ro.

Behandlingen øger udskillelsen af melatonin og serotonin, stoffer som er med til at fremme en bedre søvnkvalitet. Massage kan styrke dit immunforsvar Massage kan ultimativt bidrage til at forbedre dit immunforsvar. Som tidligere beskrevet kan massage hjælpe med at reducere mængden af stresshormoner, fremme blodgennemstrømningen og transportere affaldsstoffer væk, ligesom den kan medføre en forøgelse af proteiner i kroppen.

Disse faktorer vil i sidste ende bidrage til et stærkere immunsystem. Graviditet Graviditetsmassage kan afhjælpe lændesmerter og spændinger, der opstår under graviditeten, primært på grund af den naturlige vægtforøgelse og væskeophobning i kroppen, som især mærkes i benene. Du finder mange forskellige typer af massage, hvor de hyppigst anvendte er: Fysiurgisk massage: Den klassiske massage med fokus på muskelspændinger, overbelastningsskader, ømhed, stress mv.

Sportsmassage: En metode der i vid udstrækning ligner fysiurgisk massage, med det formål at løsne op i musklerne. Bindevævsmassage: En skånsom massage til spændinger og smerter, hvor behandlingen specifikt fokuserer på bindevævet frem for musklerne. Triggerpunktmassage: Massøren eller fysioterapeuten udøver et vedvarende tryk i få sekunder på det ømme punkt, hvilket frigiver hormoner, afspænder og lindrer.

Denne teknik anvendes mod mange lidelser som musearm, lændesmerter mv. Hot Stone: Her benyttes opvarmede sten til dybdemassage og til at øge blodcirkulationen. Thai Massage: Denne behandlingsform kombinerer akupressur, yogastillinger og indiske principper for at levere en allround massageoplevelse.